Що необхідно знати про бруксизм?

Мало хто чув про таке захворювання. Але люди, які страждають від цього недугу – знають, що він може спричинити багато проблем.

Бруксизм – це стан, який характеризується надмірним скреготінням зубів (особливо кутніх) та змиканням щелепи. У більшості випадків цей процес відбувається вночі і вдень.

Часто бруксизм призводить до чисельних травм та пошкоджень, зокрема появи неприємних больових відчуттів та, навіть ,зламаних зубів. У цій статті ми зібрали декілька найефективніших порад, завдяки яким ви забудете про скреготання зубами та неконтрольоване надмірне змикання щелепи.

Люди, які страждають від бруксизму, зазвичай скреготять зубами вночі, під час сну. Уранці вони можуть відчувати сильний біль у щелепі та яснах. Бували випадки, коли хворі на бруксизм прокидались зі зламаними від сильного тертя та тиску зубами.

Чи відомі вам найпоширеніші причини появи бруксизму? Насправді їх чимало, проте всі вони так чи інакше пов’язані з психоемоційним станом людини. Серед ймовірних причин появи бруксизму можна виділити наступні.

Стрес

Скажімо, протягом декількох минулих днів/тижнів/місяців ви переживали сильний стрес. Звісно, вам потрібно якось звільнитися від цієї напруги. Саме тоді ви й починаєте несвідомо стискати щелепи та скреготіти зубами.

Хвилювання

У житті кожного з нас бувають важливі миті – одруження, народження дитини, нова робота чи медовий місяць – які можуть спричинити сильне хвилювання. Найімовірніше, під час таких подій ви можете випускати пар за допомогою скреготіння зубами та стискання щелепи.

Моральне виснаження

Сесія у коледжі, зміни на роботі чи інтенсивне розумове навантаження у сумі з іншими щоденними проблемами також можуть призвести до появи бруксизму.

Якими можуть бути наслідки скреготання зубами?

Бруксизм може мати такі наслідки:

  • Зубний біль, який виникає в результаті сильного тиску зубів верхньої щелепи на нижню.
  • Біль у шиї через сильне навантаження на щелепи та погану поставу.
  • Проблеми з суглобами верхньої та нижньої щелеп, у результаті чого можуть з’явитися болі у вухах.
  • Якщо ви постійно стиратимете кутні зуби, з часом вони стануть слабшими та більш чутливими, а це у свою чергу може призвести до псування та втрати зубів, запалення ясен та інших проблем ротової порожнини.
  • Біль та набряки у районі щелепи.
  • Окрім больових відчуттів у ротовій порожнині у вас може з’явитися безсоння та сильні стресові відчуття.


Як лікувати бруксизм?


1. Звільніться від напруги

Найперше і найголовніше, що потрібно зробити – віднайти здоровий та природний спосіб вивільнення затамованих емоцій. Обов’язково звільніться від стресу та хвилювання перед сном. Не забувайте, що дуже важливо ніколи не втрачати контроль над власними емоціями.

2. Займіться спортом

Спорт – це чудовий спосіб зняти напругу та стрес, які часто призводять до скреготіння зубами та змикання щелепи. Дехто надає перевагу інтенсивним та активним видам спорту – кікбоксингу, боксу, заняттям на тренажерах чи бігом на довгі дистанції.

Інші ж обирають менш активні види спорту – йогу, пілатес та плавання. Якщо у вас немає достатньо вільного часу для занять спортом, спробуйте щодня ходити пішки та використовувати сходи замість ліфта. Ці прості дії також допоможуть вам розслабитися та зняти напругу.

3. Відмовтеся від певних продуктів

Їжа також має вплив на самопочуття та емоційний стан людини. Ми підібрали перелік продуктів, які шкодять здоров’ю та негативно впливають на загальне самопочуття. З ними потрібно бути дуже обережними, особливо якщо ви часто переживаєте стрес та страждаєте на бруксизм. Ось деякі з них:

  • Рафінований цукор
  • Солодкі газовані напої
  • Смажена їжа
  • Фаст-фуд
  • Кава
  • Шоколад
  • Оцет
  • Пакетовані соки

До того ж, всі вищевказані продукти є надзвичайно шкідливими і для зубів, адже вони сильно псують емаль. Радимо вживати свіжі фрукти та овочі – вони не лише містять багато корисних речовин, але й чудово втамовують голод, тож вам не захочеться перекусити чимось шкідливим. Пийте свіжі соки двічі на день, а на обід обов’язково їжте салат-латук та яблука.

4. Пийте заспокійливий чай

Звісно, приємним смаком заспокійливого чаю можна насолодитися о будь-якій порі дня, проте найсильнішого ефекту ви досягнете, якщо вип’єте чашку трав’яного чаю за одну-дві години до сну.

5. Зверніться до стоматолога.

Зокрема, у “ДОVIRA DENTAL CLINIC” Вам запропонують:

  • Міорелаксуючі капи ,які виготовляються індивідуально (знімуть напруження у м’язах що беруть участь у змиканні щелеп,забезпечуть правильне функціонування суглобів);
Нічна капа, бруксизм, стоматолог львів
Нічна капа від бруксизму
  • Нічні капи (захистять емаль зубів від пошкодження );
  • Міоседативний масаж (це унікальний метод мануального впливу на мімічні і жувальні м’язи . Через відчуття комфорту,релаксацію Ви відчуєте легкість,зменшення напруження у м’язах . Цей масаж підвищує адаптативні можливості організму,стимулює центри задоволення в головному мозку,звільняючи ендорфіни які мають антистресову дію;
  • Oртодонтичне лікування елайнерами (адже неправильні міжзубні контакти чи відсутність достатньої кількості їх можуть запускати механізм бруксизму);

Бажаємо Вам міцного сну та легкого прокидання у доброму настрої!

Віра Березюк,

Головний лікар «DOVIRA DENTAL CLINIC»